top of page
  • Foto van schrijverSusanna Redeker

Burn-out

Bijgewerkt op: 9 jan.

๐‘บ๐’๐’Ž๐’” ๐’Œ๐’‚๐’ ๐’‹๐’† ๐’“๐’๐’๐’… ๐’๐’๐’‘๐’†๐’ ๐’›๐’๐’๐’…๐’†๐’“ ๐’›๐’Š๐’„๐’‰๐’• ๐’๐’‚๐’‚๐’“ ๐’†๐’†๐’ ๐’–๐’Š๐’•๐’ˆ๐’‚๐’๐’ˆ, ๐’‚๐’๐’”๐’๐’‡ ๐’‹๐’† ๐’Š๐’ ๐’†๐’†๐’ ๐’†๐’Š๐’๐’…๐’†๐’๐’๐’›๐’† ๐’๐’‚๐’๐’ˆ๐’† ๐’…๐’๐’๐’Œ๐’†๐’“๐’† ๐’•๐’–๐’๐’๐’†๐’ ๐’ƒ๐’†๐’๐’•.


๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐›๐ฎ๐ซ๐ง-๐จ๐ฎ๐ญ?

โ€ข is als een eindstadium van een langdurige periode van stress en overspannen zijn. Alsof je jaren in een eindeloze tunnel loopt, zonder zicht op het einde.

โ€ข burn-out is een stressreactie, maar het is geen medische aandoening


๐‡๐จ๐ž ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐›๐ฎ๐ซ๐ง-๐จ๐ฎ๐ญ?

โ€ข je voelt je volledig uitgeput.

โ€ข je hebt slecht tot geen verbinding meer met bijvoorbeeld jezelf, je gezinsleven of je baan.

โ€ข je kan twijfels voelen over je eigen competentie.

โ€ข je voelt je geestelijk uitgeput, dit heeft een behoorlijke weerslag op je lichaam.

โ€ข je bent emotioneel en fysiek uitgeput ( je kan geen "pap" meer zeggen).


๐‹๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ง๐š๐š๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ

Een gezonde stressreactie is een normaal onderdeel van de menselijke conditie.

Met een gezonde stress is je herstel sneller, je bent je bewust van je stress op dat moment. Met deze bewustzijn ben je in contact met je lichaam en wat deze heeft te vertellen.


๐Ž๐ฏ๐ž๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ž๐ข๐ ๐ž๐ง ๐ ๐ซ๐ž๐ง๐ณ๐ž๐ง ๐ ๐š๐š๐ง

Wanneer je niet hebt geleerd om te luisteren naar de signalen van je lichaam en je blijft doorgaan, heeft je lichaam geen tijd om te herstellen.

Zo ga je steeds makkelijker over je eigen grenzen heen.

Wanneer je met stress maar door blijft gaan kan zelfs alledaagse handelingen al teveel worden.

Dit kan voortkomen uit een stuk perfectionisme of je kan bijvoorbeeld geen 'nee' zeggen.


๐Ž๐จ๐ซ๐ณ๐š๐š๐ค ๐ฏ๐š๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐›๐ฎ๐ซ๐ง-๐จ๐ฎ๐ญ

โ€ข vaak kan een hoge werkdruk de oorzaak van een burn-out.

โ€ข of in een thuissituatie zitten waar de druk hoog is om alle ballen omhoog te houden.

โ€ข je kan in een vastgeklemde situatie zitten zoals geestelijk geweld in huis. Het stille geweld, van de buitenkant is niets zichtbaar. Terwijl je geest blauwe plekken heeft, onzichtbare blauwe plekken.


๐‡๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐›๐ฎ๐ซ๐ง-๐จ๐ฎ๐ญ

โ€ข je gaat leren te accepteren dat je een burn-out hebt.

โ€ข je pakt de oorzaak van je stress aan.

โ€ข je gaat leren luisteren naar je eigen lichaamswijsheid.


Je bent welkom bij mij om samen te onderzoeken en te ont-dekken wie jij bent, onder de lagen van een burn-out.


๐‘ซ๐’๐’๐’“ ๐’Ž๐’Š๐’…๐’…๐’†๐’ ๐’—๐’‚๐’ ๐’‚๐’…๐’†๐’Ž๐’‰๐’‚๐’๐’Š๐’๐’ˆ ๐’†๐’ ๐’‚๐’‚๐’๐’“๐’‚๐’Œ๐’Š๐’๐’ˆ ๐’Œ๐’‚๐’ ๐’‹๐’† ๐’‚๐’‚๐’๐’…๐’‚๐’„๐’‰๐’• ๐’—๐’†๐’“๐’”๐’„๐’‰๐’–๐’Š๐’—๐’†๐’ ๐’—๐’‚๐’ ๐’†๐’†๐’ ๐’†๐’Š๐’๐’…๐’†๐’๐’๐’›๐’† ๐’…๐’๐’๐’Œ๐’†๐’“๐’† ๐’•๐’–๐’๐’๐’†๐’ ๐’๐’‚๐’‚๐’“ ๐’‰๐’†๐’๐’…๐’†๐’“๐’‰๐’†๐’Š๐’… ๐’—๐’‚๐’ ๐’‹๐’† ๐’๐’Š๐’„๐’‰๐’‚๐’‚๐’Ž ๐’†๐’ ๐’ˆ๐’†๐’†๐’”๐’•.


#burnout#stress#lichaamswijsheid#overspannen#ademcoach#craniosacraal#lichaamswerk#huuselijkgeweld#stillegeweld#werkdruk




6 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page