𝑺𝒐𝒎𝒔 𝒌𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒓𝒐𝒏𝒅 𝒍𝒐𝒑𝒆𝒏 𝒛𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒛𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒏𝒂𝒂𝒓 𝒆𝒆𝒏 𝒖𝒊𝒕𝒈𝒂𝒏𝒈, 𝒂𝒍𝒔𝒐𝒇 𝒋𝒆 𝒊𝒏 𝒆𝒆𝒏 𝒆𝒊𝒏𝒅𝒆𝒍𝒐𝒛𝒆 𝒍𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒌𝒆𝒓𝒆 𝒕𝒖𝒏𝒏𝒆𝒍 𝒃𝒆𝒏𝒕.
𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭?
• is als een eindstadium van een langdurige periode van stress en overspannen zijn. Alsof je jaren in een eindeloze tunnel loopt, zonder zicht op het einde.
• burn-out is een stressreactie, maar het is geen medische aandoening
𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭?
• je voelt je volledig uitgeput.
• je hebt slecht tot geen verbinding meer met bijvoorbeeld jezelf, je gezinsleven of je baan.
• je kan twijfels voelen over je eigen competentie.
• je voelt je geestelijk uitgeput, dit heeft een behoorlijke weerslag op je lichaam.
• je bent emotioneel en fysiek uitgeput ( je kan geen "pap" meer zeggen).
𝐋𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦
Een gezonde stressreactie is een normaal onderdeel van de menselijke conditie.
Met een gezonde stress is je herstel sneller, je bent je bewust van je stress op dat moment. Met deze bewustzijn ben je in contact met je lichaam en wat deze heeft te vertellen.
𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐚𝐧
Wanneer je niet hebt geleerd om te luisteren naar de signalen van je lichaam en je blijft doorgaan, heeft je lichaam geen tijd om te herstellen.
Zo ga je steeds makkelijker over je eigen grenzen heen.
Wanneer je met stress maar door blijft gaan kan zelfs alledaagse handelingen al teveel worden.
Dit kan voortkomen uit een stuk perfectionisme of je kan bijvoorbeeld geen 'nee' zeggen.
𝐎𝐨𝐫𝐳𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭
• vaak kan een hoge werkdruk de oorzaak van een burn-out.
• of in een thuissituatie zitten waar de druk hoog is om alle ballen omhoog te houden.
• je kan in een vastgeklemde situatie zitten zoals geestelijk geweld in huis. Het stille geweld, van de buitenkant is niets zichtbaar. Terwijl je geest blauwe plekken heeft, onzichtbare blauwe plekken.
𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭
• je gaat leren te accepteren dat je een burn-out hebt.
• je pakt de oorzaak van je stress aan.
• je gaat leren luisteren naar je eigen lichaamswijsheid.
Je bent welkom bij mij om samen te onderzoeken en te ont-dekken wie jij bent, onder de lagen van een burn-out.
𝑫𝒐𝒐𝒓 𝒎𝒊𝒅𝒅𝒆𝒍 𝒗𝒂𝒏 𝒂𝒅𝒆𝒎𝒉𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒆𝒏 𝒂𝒂𝒏𝒓𝒂𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒌𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒄𝒉𝒖𝒊𝒗𝒆𝒏 𝒗𝒂𝒏 𝒆𝒆𝒏 𝒆𝒊𝒏𝒅𝒆𝒍𝒐𝒛𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒌𝒆𝒓𝒆 𝒕𝒖𝒏𝒏𝒆𝒍 𝒏𝒂𝒂𝒓 𝒉𝒆𝒍𝒅𝒆𝒓𝒉𝒆𝒊𝒅 𝒗𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒍𝒊𝒄𝒉𝒂𝒂𝒎 𝒆𝒏 𝒈𝒆𝒆𝒔𝒕.
#burnout#stress#lichaamswijsheid#overspannen#ademcoach#craniosacraal#lichaamswerk#huuselijkgeweld#stillegeweld#werkdruk
