Feeling blue

Soms kan ik mij helemaal somber voelen. Of zoals ze in het Engels zeggen: "feeling blue".

Ik wil bijna zeggen: natuurlijk wil ik mij liever vrolijk voelen, want immers een slecht humeur voelt niet fijn aan.

Verdriet of somberheid wordt vaak gezien/ ervaren als negatief.

Hierdoor kan dit vaak worden onderdrukt, vooral voor de buitenwereld.

Stel je laat je verdriet en somberheid zien en je praat erover? Hoe zou dat voor je zijn? Dat er iemand is die tijd voor jou maakt en naar jouw luistert?

Je somber voelen hoort bij het leven.

Immers het is niet elke dag rozengeur en maneschijn.

Ik voel niet altijd een duidelijke reden wanneer ik somber ben.

Soms kan ik voelen dat het samen gaat met een diep "oud" verdriet en soms kan ik herleiden waar dit vandaan komt. Dan kan ik er contact mee maken.

Op andere momenten wil ik het liefst alleen zijn en mis ik de energie om iets te doen.

Soms zijn dit moment opnames, dan overvalt het mij. En weet ik dat dit vaak weer overwaait. Meestal lukt het mij prima om mijn dagelijkse routine te doen, zoals ochtend yoga of werken.

Wat het in ieder geval wel doet is dat het mij waarschuwt dat er iets niet helemaal fijn loopt in mijn leven. Zo'n moment kan mij juist helpen om weer te gaan luisteren naar mijn lichaam.

Al vind ik dat meteen ook een enorme uitdaging.

Wat heeft mijn lichaam mij te vertellen?

Wat voor veranderingen zijn er op dat moment nodig om mijzelf beter te gaan voelen?

Soms duurt het even voordat ik precies besef waarom ik mij verdrietig voel en dan kan ik meestal de trigger identificeren.

En wanneer ik achter bent wat de oorzaak is van mijn verdriet, kan ik meestal actie ondernemen om te voelen en er iets mee doen.

• Zoals er over praten met iemand.

• Soms helpt het mij om te lachen, iets grappigste bekijken op tv of een grappig boek.

• Op mijn ademhaling letten, hoe adem ik op zo'n moment.

• Bewegen helpt mij, naar buiten toe de natuur in.

Wat helpt jou?

#feelingblue #somber #craniosacraal #ademcoach #lichaamswijsheid #lichaamswerk #bewustzijn #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #bewustademen #bewustworden